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內容簡介
匯集古老養生祕訣，
一本讀懂中國醫學智慧；
貼合時下生活面貌，
白話解說「長壽」要點。
目錄
◎探索生命
人體的生命週期
關於生命的起源
生命活動的基本特徵
生命進程的基本規律──生長壯老已
人生命的根本──維持和死亡
生命的動力
人體衰老的過程
人類合理的壽限
影響人類壽命的因素
解祕《黃帝內經》中四種長壽的人
長壽的祕訣

◎人體的五臟六腑
五臟六腑系統總覽
心，氣血運行的引擎
肺，體內氣體交換的門戶
肝，貯藏和調節血液的倉庫
腎，藏精、主水和納氣的寶庫
脾，維持水液代謝平衡的過濾器
胃，受納腐熟食物的處所
大腸，傳導和排泄糟粕的通道
小腸，受盛、化物和泌別清濁的路徑
膽，貯藏膽汁的錦囊
膀胱，貯存和排泄尿液的泵浦
三焦，負責水道循環的總指揮

◎人體的奇經八脈
經絡系統總覽
奇經八脈
手太陰肺經
手陽明大腸經
足陽明胃經
足太陰脾經
手少陰心經
手太陽小腸經
足太陽膀胱經
足少陰腎經
手厥陰心包經
手少陽三焦經
足少陽膽經
足厥陰肝經
十二經脈的運行

◎認識疾病的來龍去脈
人為什麼會得病？
六氣之說
六氣的異常：六淫
風邪，百病之長
寒邪，易傷陽氣
暑邪，盛熱陽邪
溼邪，穢濁陰邪
燥邪，乾澀之病
熱邪，火熱陽邪
七情致病的原因
邪正盛衰對病症的影響
陰陽失調對病症的影響
氣血失常致病

◎養生的原則
外避邪氣，內守精神
陰陽協調是健康的保證
補精、養氣、守神
補氣、養血、輔陰

◎四季的養生
四季養生的原則
春季如何養生？
夏季如何養生？
秋季如何養生？
冬季如何養生？
上班族必讀─起居有常
自然環境對四季養生的影響

◎形神合一情志養生
人體五志──怒、悲、憂、恐
統攝五志的神
五志太過對人的影響
平穩渡過更年期
避免「退休症候群」
怡情養性，遠離抑鬱
培養安和的性情

◎飲食養生
食物和藥的區別
飲食養生的根本
飲食養生的意義和作用
飲食養生的禁忌
酸、苦、甘、辛、鹹中醫對五味的認識
五味均衡，百病不生
五味偏嗜，疾病將至
大病初癒的飲食調養
中年人的飲食調養
老年人的飲食調養
學生考試期間的飲食調養
巧食一日三餐
注重飲食衛生

◎房事養生
惜精養腎─房事養生的根本
適齡結婚，遵守天道
房事不過，有所節制
注重房事衛生，避免疾病傳播
房事有法，頤養天年
擇時受孕

◎藥物調理的要點
延緩衰老的單味藥物

◎自我保健的方法
食藥同源
作者簡介
國學書院系列編委會/編

商品規格

作者：國學書院系列編委會
出版社：西北國際
出版日期：2015/01/01
ISBN：9789865975760
裝訂方式：平裝
呎吋開本：18K
頁數：208
內文印刷：彩色

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